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Per coloro che per la prima volta si avvicinano allo Yoga e per chi
ha problematiche di tipo posturale e articolare, per chi si vuole
rilassare e aumentare il suo stato di salute e benessere, il Primo Livello di
Yoga permette un lavoro graduale e centrato sul superamento dei propri limiti.
 Le lezioni, della durata di un’ora e mezza si tengono due volte alla settimana e prevedono un graduale aumento della
difficoltà delle ananas man mano che si progredisce nelle tre aree
dell’individuo: fisica, mentale e emozionale.
Il Secondo Livello di Yoga già rappresenta una forma di passaggio dall’area più prettamente
salutistica a quella energetica. Si utilizzano Asanas
avanzate e Katà più complessi che vanno sempre
più a lavorare in
profondità. Cominciamo a fare alcuni esercizi personali in base alle
caratteristiche di ciascun allievo, anche se ancora la maggior parte delle
lezioni verte su esercizi di gruppo.
YOGA
Il termine Yoga deriva dal sanscrito “yug” e
traduce il concetto di
unione ,
tra l’ io personale e l’io Superiore e questo è il fine di tutte
le antiche
discipline.
Oltre allo yoga indiano, esistono altri “
Yoga”: l’Egitto aveva una
serie di
tecniche rapportabili allo yoga oggi più diffuso, così il
Medio-Oriente e
il Sud –America,
Lo yoga indiano si è diffuso in occidente
soprattutto nel XIX
secolo grazie
agli scambi culturali avuti durante la dominazione
inglese
dell’India. Da allora questa tecnica ha trovato sempre più
accoglimento da
parte dell’opinione pubblica e della gente.
Il lavoro posturale
e sull’allineamento della colonna vertebrale offre
notevoli
vantaggi per la salute delle persone che si accostano a
questa
disciplina.
Gli esercizi e le asanas
tendono a aprire le articolazioni,
elasticizzare
i muscoli, rendere consapevoli dei blocchi e agire su
questi.
Lo Yoga Olistico unisce allo yoga indiano altre metodiche provenienti da
altre parti del mondo, ma unite tutte dallo stesso proposito: il benessere
della persona nel rispetto della sua totalità. Stiamo parlando di posturologia, autoshiatsu,
Shiatsu, do-in,
stiramenti del maestro Masunaga che si
rifanno come tradizione alla Medicina Tradizionale cinese, ma anche di Riflessologia Plantare, Training Autogeno,  Yoga Sud Americano, Bioritmologia, e molto altro ancora.
Durante la lezione,
di volta in volta decisa in base alla diversità dei vari partecipanti, si
utilizzeranno varie tecniche da fare da soli o in gruppo per permettere
realmente un serio lavoro di autoterapia.
L’azione globale sull’uomo passa anche attraverso le sue “porte” ovvero i
suoi sensi: ecco quindi l’utilizzo di luci colorate ,
aromi e suoni .
L’allineamento della colonna vertebrale scioglie, con una pratica costante, tutte le tensioni
muscolari donando al corpo, dato il lavoro isometrico del muscolo, un
aspetto tonico e elastico.
Il rilassamento che
si ottiene con la pratica  costante di questa
disciplina è dovuto proprio a questo “mollare la
tensione” muscolare. La maggior parte dei blocchi fisici derivano da
disarmonie emozionali che vengono “registrate” nei
vari distretti corporei consentendo un dialogo senza parole tra anima e
corpo. Lavorando sull’eliminazione di questi blocchi si ha perciò anche un buon risultato emozionale, maggiore calma, leggerezza
e armonia.
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